PILATES

 


El pilates es un conjunto de ejercicios aeróbicos con los que se consigue una buena reeducación postural, aumentar la musculatura, la fuerza y la flexibilidad de nuestro cuerpo además de eliminar grasas. Los ejercicios se realizan a partir de movimientos lentos y suaves con la ayuda de implementos para facilitar su realización. 
Mediante la respiración y concentración se consigue un estado de relajación eliminando el estrés y tensiones musculares. Además permite prevenir y rehabilitar lesiones de tipo muscular-esquelético.

Horarios:

GRUPO I: Martes y jueves: 09:30-10:30
GRUPO II: Martes y jueves: 18:00-19:00
GRUPO III: Martes y jueves: 19:00-20:00

Dos horas a la semana: 40€/mes



YOGA



El yoga es una serie de ejercicios y prácticas de tipo físico y mental con la finalidad de conseguir unir el cuerpo y la mente mediante la meditación y la realización de una serie de ejercicios posturales y respiratorios.
Los beneficios que el yoga aporta a quienes lo practican son:
- Una mayor flexibilidad y fortalecimiento muscular
- Alivio de tensiones y eliminación del estrés acumulado.
- Incremento de la fuerza física con lo que se mejora el aspecto general del cuerpo.
- Ayuda a mejorar la respiración con lo que mejora la salud de los órganos.
- Disminuye los riesgos de tener la presión alta en la sangre además ayuda a controlar los niveles de azúcar, colesterol,etc...

Horarios:

GRUPO I:  LUNES: 18:00 - 19:30
GRUPO II: MIERCOLES: 9:30 -11:00
GRUPOIII: MIERCOLES: 18:00 -19:30
GRUPO IV: LUNES Y MIERCOLES: 20:00 - 21:00

Una hora y media la semana: 25€/mes



EN JULIO Y AGOSTO SE ELIMINARAN ALGUNOS GRUPOS, CONSULTEN HORARIOS  EN LA CLÍNICA O LLAMANDO AL 856119190 / 647036716

Calle Panamá, 21 Local Nº8
San Fernando - CP. 11100
Tlf: 856 11 91 90 / 637123777
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